健康増進とトレーニング法|限られた期間で痩せるなら短期集中ダイエットを行なおう
婦人

限られた期間で痩せるなら短期集中ダイエットを行なおう

健康増進とトレーニング法

笑顔の女性

多彩なメリット

短時間で筋肉に大きな負荷を掛ける事が出来る方法として加圧トレーニングがあります。これは通常の筋力トレーニングよりも筋肥大を促す効果がありますが、その他にも成長ホルモンの分泌を促したり血流れを飛躍的にアップさせる等の多彩なメリットを持つトレーニングです。加圧トレーニングは筋力トレーニングに専念している男性だけではなく女性にも人気のあるトレーニング法です。これはエクササイズ時にホルモン分泌を促進させる働きからアンチエイジング効果が期待できる為です。年齢と共に肌の保湿能力は低下しシワも増えてきます。しかし、定期的に加圧トレーニングを行う事で成長ホルモンの分泌が促されるために肌を中心とした老化を食い止める事が可能になります。

健康面への効果

加圧トレーニングには部分的な筋肉を効率良く鍛えられるという特徴があります。通常のトレーニングは大きな負荷を筋肉に掛けて筋線維を破壊する事が必要です。しかし、加圧トレーニングでは血流を阻害することで低い負荷でも大きな負荷以上の効果を得ることが出来る為に有効なトレーニングとなるのです。そして、加圧トレーニングには部分的な血流を促進し毛細血管まで血液を届ける働きもあります。このことから体内の老廃物の排出を促したり、冷え性を改善する等の優れた効果も得られるのです。これは健康促進にもつながる大変メリットの大きな働きです。その為にアスリート以外の方からも支持されている人気のトレーニング法として普及しているのです。